 KOCEglence evinize hizli bir sekilde giren Jupiter, sizi cerezler, piknikler ve bahce partileri icin gereginden fazla isteklendirerek tehdit ediyor. Taze sebze ve meyveler yerine ictiginiz alkollu iceceklerle mucadele etmeniz gerekir. Koclar, daha cok degisik tat veren baharatlardan ve egzotik baharatlardan hoslanirlar. Agiz tadinizi bozmadan daha dusuk kalorili baharatlar ve soslar kullanabilirsiniz. Agustos’un sonunda Jupiter’in ani sinyaller vermesiyle inanilmaz enerji dalgalanmalarina sahip olacak ve bu sizi her zamankinden daha fazla aktif ve hareketli yapacaktir. Degisik spor aletlerinizi alin ve kendinize has vucudunuzu gosterin. Genellikle hiz ve telas kilo almaniza engel olur. Genellikle oldukca adeleli ve yag orani dusuk bir vucut yapisina sahip olursunuz. Fakat yine de zaman zaman bedensel duzeltmelere ihtiyac duyabileceginiz gercektir. Aceleciliginiz diyet ve egzersizlerin sonucunu almakta da kendini gosterir. Ancak kimi zaman, hizli ruhunuza beden ayak uydurmakta zorluk cekebilir. Ozellikle rekabetin yasandigi toplu egzersizler ve spor dallari, цne cikabileceginiz, kendinizi gosterebileceginiz her tьr faaliyet sizin icin son derece tatminkardir. Siki bir egzersizden sonra enerji fazlasini tukettiginiz icin kendinizi rahatlamis ve gevsemis hissedersiniz. Savas sanatlari, ruzgar sorfu, paten, futbol, basketbol, boks, gures ve jimnastik en basarili oldugunuz spor dallaridir. Sizin icin en kolay ve basarili zayiflama yontemi Akupunktur yoluyla yapilandir. Kulaga takilacak akupunktur igneleri, gercek bir uzmanin elinde mukemmel bir stress giderici ve sakinlestirici halini alabilir. Sabirli bir yapiya sahip olmadiginiz ve rutinden hoslanmadiginiz icin surekli diyet yapamazsiniz. Gunluk sivi tuketimine dikkat etmek, baharati ve yagli yiyecekleri mumkun oldugunca kontrollu tuketmek, sizin icin siki diyet ihtiyacinin ortadan kalkmasinda onemli rol oynayacaktir. |
|
BOGA Mayis ve Haziran’daki burclariniza dogru harekete gecen gezegeniniz Venus, kendinizi gelistirme arzunuzu artiriyor ve kendinize sayginizi destekliyor. Asiri yemek yeme durtunuzu frenleyeceksiniz cunku gercekten olmak istediginiz gorunume uyum saglayacaksiniz. Ve, butun hafif yaz elbiseleri en kucuk bir sisligi bile gostermeye meyilli oldugu icin cok fazla bir vaktiniz yok. Kendinizi bir haftaligina sekerlemelerden bir kisim tatlilardan uzak tutun. Topragi ve yesili seven Boga icin, bahce calismalari ya da acik hava yuruyusleri oldukca caziptir. Her turlu zevki sembolize eden Venus tarafindan yonetilen biri oldugunuz icin, kendinizi yemekten sakinmaniz oldukзa guctur. Dolayisiyla belki de tum burclarin icinde en zor diyet yapan, bir de buna agir metabolizma hizi eklenince iyice umutsuzlasan bir hale giriyorsunuz. Ancak sabirli ve sebatli bir yapiya sahip olan kisiliginiz, az da olsa kilo vermeye basladigini gorurse, bu dogrultu da ilerleyebilir. Sizin icin her ogunde yediklerini not etmek, duzenli ve kontrollu bir diyet yapabilme yolunda yardimci olacaktir. Aromaterapi de bu noktada kullanilabilecek alternatif tekniklerdendir. Otlari kaynatarak, ya da cesitli karisimlar hazirlayarak, banyoda, masajda ve icmek yoluyla kendinizi rahatlatabilirsiniz. Donemsel olarak et kaynakli proteinleri beslenmenizden cikarmaniz hatta kisa donemli vejateryen beslenmeye donmeniz ve bu sirada diyeti maden sulari ile desteklemeniz, biriken toksinleri vucuttan atmanizda onemli rol oynar. Tamamen etten vazgecemeyen Bogalar ise, tercihlerini beyaz etten yana kullanirlarsa, kismen de olsa fayda saglayacaklardir. |
|
IKIZLER Saturn’un burcunuzdaki ic karartan saltanati, iki yil boyunca sizi bazi guzel yiyecekler uzerine sevk edebilir ve siz ise bunun hesabini odemek zorunda kalabilirsiniz. Fakat bu yaz cabucak toparlanabilirsiniz. Kendinizi yeniden forma sokmak icin en uygun ay, Merkur ve Venus’un aklinizi ve kalbinizi kendinize zaman ayirmanizi sagladigi, Haziran olabilir. Metabolizmaniz hizlanacak ve canliliginiz yukselecektir. Eger yapabilirseniz bir kaplicada forma girmek icin bir haftanizi ayirin ve yazin o sicak havalarinda diyet ve egzersiz tavsiyelerinden kurtulun. Her zaman birden fazla seyi, birarada yapmayi seven bir yapiniz oldugu icin, yemek yerken de ya televizyon seyreder, ya kitap okur, dolayisiyla ne yediginin farkinda olmazsiniz. Ince bir yapiya sahip olmaniza ragmen, bu aliskanliginiz yuzunden kilo alirsiniz. Zayif kalabilen Ikizler'in de saglikli oldugu garanti altinda degildir. Cigerler ve bedenin ust kismi Ikizler'de hassas bolgeler oldugu icin, gelistirilme ihtiyacindadir. Aerobik ve jogging sizin icin en uygun spor dallari olacaktir. Ikizler hiz gerektiren, aktif sporlari sever. Ancak solunum sisteminizin zafiyetini gozonunde bulundurarak, terleme konusunda dikkat etmeniz gerekir. Psikosomatik kaynakli, fiziksel rahatsizliklara egilimli olan bir yapiniz oldugu icin, oncelikle sinir sisteminizi guclendiren B vitamini iceren bir gida rejimine onem vermeniz gerekir. Alternatif teknikler arasinda, sizi rahatlatacak, grup halinde yapilan faaliyetlerdir. Ozellikle psikodrama eglenmenize, eglenirken de rahatlamaniza ve kendinizi tanimaniza yardimci olacaktir. Kalori saymak, hic bir Ikizler'in tahammul edebilecegi bir sistem degildir. Tek gida rejimi de bir Ikizler icin cehennem azabi haline gelebilir. Dolayisiyla, cesitli kombinasyonlari olan, mumkun oldugunca cabuk hazirlanacak, ama her gun farkli gidalari iceren bir rejim, kilo vermenize yardimci olacaktir. |
|
YENGEC Bu yaz burcunuzdaki Saturn’un agir etkisine ayak uydurmak oldukca zaman alacak ve ortaya cikarabildiginiz bir bulgu metabolizmanizi yavaslatacaktir. Bu guce karsi koymanizin en iyi yolu sadece kendinize odaklanmaktir. Kendinize ceki duzen vermek ve modaya uygun giyecekleri dolabiniza yerlestirmek icin daha fazla zaman harcayin. Asiri oburlugunuzdan ve kotu aliskanliklarinizdan kurtulun ve dar, sikici giyecekler sorununu cozun. Daha cok salata yapin veya siparis edin. Bunlar agzinizi mesgul edecektir. Bunlar yaninda yiyeceginiz limon da oldukca etkili olacaktir.Simdi hareketlenin ve muhtesem bir egzersiz programi hazirlayin. Yengec Zodyak'in asci arketipidir. Yemek pisirmeyi cok sever ve gercekten de bu konuda ustadir. Ancak pisirdigi yemekleri ilk once kendisi denedigi icin, bir Yengec'in kilo almamak gibi luksu yoktur. Dolayisiyla yaptiginiz yemeklerin daha dusuk kalorili, az yagli secimler olmasi sizin icin bu dezavantaji ortadan kaldirip, yemek yapma zevkinizi korumaniza yardimci olacaktir. Ozellikle disi Yengec'in gunluk tuz tuketimini ciddi sekilde kontrol altina almasi gerekir. Zaten su tutmaya cok musait olan vucut yapiniz, alinan tuzda biraz fazlaya kacildiginda ciddi problemler yaratabilir. Ozellikle hanimlar menstruasyon oncesi belirtilerden sikca sikayet etmeye baslayabilir. Yemek aliskanliklariniz cok cabuk duzensizlesebildigi icin zaman zaman bu alanda profesyonel yardima ihtiyaciniz da olabilir. Thalassoterapi, yani su tedavisi sizin icin en uygun alternatif tekniktir. Ancak her ortama ve keseye uygun olmayan bu yontemin yerini, hidro masaj aletleri, camur banyolari, killi sabunlar da tutabilir. |
|
ASLAN Kendinizi her zamanki oldugunuzdan daha fazla dizginlemek icin burcunuzdaki Jupiterden bir cok sey istiyorsunuz. Iyi bir rehber tabaginizi objektif olarak gozler ve kalorilerinizin % 30’unu yemeden atabilirsiniz. Gunesten gelen bazi enerjileri de kullanabilirsiniz. Haziran’in sonraki donemlerinde ve Agustos’un basinda Merkur ve Venus sizin icin en iyi olani yapacaktir. Bir cok elverisli isler ve zamanlarda onlardan yararlanacaksiniz. Kapali alanlarda da egzersiz yapmaya ihtiyaciniz var. Bu yuzden is yerinize yakin bir jimnastik salonuna gidin veya evdev ise gidip gelirken yuruyun. Eglence hayatinin cok on planda olmasi dogal olarak alkol tuketiminin de artmasina neden olabilecegi icin, ciddi bir kontrol mekanizmasina ihtiyaciniz vardir. Aksi halde alkolun yol acabilecegi sismanlik ve diger saglik problemleri yasanabilirsiniz. Kendinizi gucsuz, yetersiz ve muhtac hissedeceginiz hastaliklardan nefret edersiniz. Homeopati olarak bilinen alternatif tip sistemi sizin hem sagliginizi korumaniza hem de hastaliklarin sagaltilmasina son derece uygundur. "Karbonhidrat Diyeti" olarak da bilinen, protein agirlikli diyetler sizin icin idealdir. Ozellikle izgara et, balik ve tavuk beslenmenizin temelini olusturmalidir. Peynir ve yogurt da icerebilecek bu diyette hic karbonhidrat ve seker tuketmeden, Aslan istedigi kiloya inebilir. Ancak cok uzun yapilmamasi gereken bu diyet, ileriki yaslarda hic uygulanmamalidir. |
|
BASAK Onumuzdeki bir kac ay boyunca sizin ve partnerinizin arasinda buyuk bir hareketlilik olacak. Uranus Haziran’da oldugu yerden hareket edecek ve Mars olaylari oldugundan daha kolay bir hale getirecektir. Bunun sizi rutin islerinizden ayirmasina izin vermeyin. Her seye ragmen, bir arkadasinizi veya partnerinizi egzersiz programinda size katilmasi icin cesaretlendirin. Aksamlari beraber uzun yuruyusler yapin. Veya hafta sonu tenis oynamaya gidin. Taze bahce sebzelerinden hoslaniyorsunuz ve bunlardan nasil diyet yapabileceginizi biliyorsunuz. Kendinizi buna odaklayin. Cok iyi organize olabilen bir yapiniz oldugu icin, kilo vermeye karar verdiginiz andan itibaren uygulamaya dokersiniz. Asiri uclarda gidip gelmeye yatkin oldugunuz icin kilo vermeye karar verdiginiz zaman, kendinizi tamamen cendereye sokabilirsiniz. Ya da asiri egzersiz yaparak, fiziksel ciddi problemlere neden olabilirsiniz. Size en uygun sporlar, bisiklet, yuruyus ve yer jimnastigidir. Otlardan, baharatlardan hazirlanan ilaclar, yiyecekler ve icecekler sizin icin son derece uygundur. Pitoterapi olarak da bilinen bu yontem hem gunluk sagliginizi korumaniza yardimci olur, hem de kilo vermek icin yaptiginiz rejimlerde destekleyicidir. Kalori saymak, yediklerinizin icerdigi vitaminleri, proteini hatta eser elementleri bile hesaplamak, sizin icin son derece zevklidir. Dolayisiyla vermek istediginiz kiloya uygun bir kalorimetre rejimi uygulayan burcunuz, istediginiz fiziksel gorunume, istediginiz surede muhakkak ulasmanizi saglar. |
|
TERAZI Saturn basari evinizde sorumluluklar kumesi gibi fakat bunun manasi sizin kariyeriniz acisindan bir ilerleme de olabilir. Bunun icin cok fazla calistiniz ve dinlenmek icin de biraz zaman ayirin. Evinizdeki Jupiter sayesinde grup aktivitelerine ve bir kisim takimlara da katilabilirsiniz. Uranus ise diyet ve egzersizlerinizi yonetecektir. Bu arada dogu sporlarla ilgilenebilirsiniz, mesela Kung- Fu. Yapacaginiz diyetlerle formunuzu korumalisiniz. Hic bir yan etkisi olmayan eser elementlerle yapilan, Oligoterapi olarak da bilinen tedavilerle verilen destek metabolizma dengenizin saglanmasinda cok etkili olacaktir. Eser elementler genellikle belli yiyeceklerde bulunabildigi gibi, kapsuller olarak da kullanilabilmektedir. Beslenmede ozellikle meyveye yer vermek sismanlamanizi engeller. Seker ihtiyacinizi meyvelerden fruktoz alarak tatmin ederseniz, daha dengeli bir beslenme yapabilirsiniz. Ayrica zengin yiyeceklere karsi duskunlugunuz nedeniyle, genellikle kolestrol problemi yasayabilirsiniz. Elma kuru yapmak bu dengenin saglamasinda ciddi rol oynar. Kilo vermek icin yapilan diyetlerde muhakkak damak zevkine hitap edecek en az bir yemegin bulunmasi, devam edebilmeniz icin cok onemli bir sarttir. |
|
AKREP Venus ve Jupiter size gorus netligi sunuyor ve butun gozler sizin uzerinizde olacak. Bu nedenle vucudunuzu elinizden geldigince en iyi formunda tutun. Saturn, bu ay kesif alaniniza girince bazi tavsiyeler uzerine uzun bir yolculuga gitmek isteyebilirsiniz. Bu geziden once bir programa katilin. Bu bir diyet veya gucunuzu yenileyecek bir yoga programi olabilir. Vucudunuzu yenileyecek yiyecekler yiyin Yani sebzeler ve yulaf ekmegi gibi. Deniz urunlerine, minerallere yer veren bir beslenme sekli sizin icin son derece faydali olacaktir. Ayrica toprak altinda yetisen kok bitkiler de beslenme diyetinizin onemli bir parcasini olusturmalidir. Yeterince sivi tuketimi de onemle kontrol edilmelidir. Koc gibi Akrep icin de Akupunktur son derece uygun bir tedavi ve destek sistemidir. Aciya son derece dayanikli olan Akrep insani, akupunktur ignelerini hissetmez bile. Vucudun yin-yang dengesinin olusturulmasinda, akupunktur essiz bir yontemdir. Kararliligina bir de akupunktur destegini ekleyen Akrep, cok kisa surede ideal fiziksel denegesine ulasir. Kurutulmus gidalari iceren bir zayiflama rejimi, hem hucrelerdeki suyun tazelenmesine, hem de lipidin azaltilmasina yardimci olacaktir. Hangi turde bir diyet uygularsa uygulasin burcunuz, direnclidir ve hedefine muhakak ulasir. |
|
YAY Uranus ve Mars size hayat tarzinizi degistirmek icin buyuk bir istek sunacak. Bu guzel bir fikir olabilir. Sismanlatici yiyecekler sizin en zayif yonunuz. Fakat yapacaginiz bir diyetle bir cok farkli sekilde bu durumdan kurtulabilirsiniz. Taze meyveler yemeniz icin bundan iyi bir ay olamaz. Eger kararli olursaniz gercekten bu diyeti uygulayabileceginizden emin olun. Egzersizler dogal olsun ama bunlar sizi olumsuz etkilemesin. Yediginiz yiyeceklere ve hedeflerinize karsi durust olun. Kalsiyum dengesini saglayan bir gunluk beslenme sekli, sizin icin oldukca onemlidir. Ozellikle bacak kemikleri ve basen bolgeniz hassas oldugu icin bu konuya onem vererek, sut ve sut urunlerine agirlik vermelisiniz. Sizin icin degerli ve yaridegerli taslari uzerinizde tasimak, yasadiginiz yerlerde bulundurmak faydalidir. Gemoterapi olarak da bilinen bu yontem, Yay'in bedensel dengesinin korunmasinda onemli rol oynar. Arada bir oruc tutmak fiziksel bedeninize ve ruhsal ihtiyaclariniza iyi gelir. Ozellikle hassas olan karacigerinizi dinlendirmek, fazla yagi tuketmek ve toksinleri vucuttan atabilmek icin ideal bir yontemdir. Ancak uzun sureli yapilmasi, kendinizi baski altinda hissetmenize ve rahatsiz olmasniza neden olabilir. Baharat ve bitki caylari, yeterince sivi hem kilo korurken, hem de zayiflama rejimlerinde temel gereksinimdir. Tuz ve seker kullaniminda asiriya kacamamaya dikkat etmeniz onemlidir. |
|
OGLAK Gunluk yiyecekler sizin icin karsi konulamaz fakat saglam arzularinizi uygularsaniz yuksek kalorili yiyecek ve sekerlemelerden uzak durabilirsiniz. Gunes ve Venus diyetinizi sabote edebilir. Yararli olacak eski diyetleri ve hafif yiyecekleri dusunebilirsiniz. Su anda hic bir sorun yok. Ikinci bir dilim yagli peyniri yiyebilirsiniz. Oglaklarda kemik problemleri, ozellikle eklemlerde rahatsizliklar ve kireclenme cok sik gorulur. Dolayisiyla kalsiyum dengesine maksimum seviyede dikkat gostermek beslenme rejimin temeli olmalidir. Gunes sizin icin en iyi tedavi aracidir. Helioterapi olarak da bilinen bu yontem burcunuzun genellikle hissettigi icsel soguklugun giderilmesinde, kemiklerinin guclenmesinde ciddi sekilde olumlu rol oynar. Ancak diger hassas noktaniz cildiniz oldugu icin, Gunes'e c?kmadan once doktor kontrolunden gecmeniz de isabetli olacaktir. Oglak burcu insanlarinda vejateryenligin bir ileri basamagi olan veganlik cok sik rastlanir. Vejateryen ya da vegan olmayan Oglaklarin bile, beslenmelerinde dusuk protein tercihleri vardir. Dolayisiyla vucut dengesini saglikli tutabilmek ve asiri kilolardan kurtulabilmek icin proteine onem vermeniz gereklidir. |
|
KOVA Zihinsel islerinizin yogunlugu bedensel islerle ilgilenmenizi engelliyor olabilir. Fakat Merkur ile beraber gunesin ekstra enerjileri evinize girecek ve bir takim yeni fikirler uretebileceksiniz. Evinize bir egzersiz bisikleti alin ve vucudunuz bir yandan calisirken siz de bir kitap okuyabilir veya bir isinizi halledebilirsiniz. Diyetiniz icin yapabileceginiz en iyi sey vucudunuzu oncelikli hale getirmektir. Sosyal bir burc oldugunuz icin insanlarla birarada olmak sizi mutlu eder. Enteresan ve herkesin secmedigi spor dallari, ozellikle de ekip calismasi, takim ruhu gerektiriyorsa, gundeminize girer. Beslenmesinde genellikle kalsiyum ve seker eksikligi gorulen Kova, zaman zaman hipoglisemiden sikayet eder. Bu sikayet ileriki yaslarda seker hastaliginin ve dolayisiyla da kilonun habercisi olabilir. Zayiflama rejimlerinde ve gunluk hayatin duzensiz beslenme seklini desteklemek icin, muhakkak vitamin alinmasi gereklidir. Eser elementler, bira mayasi ve fruktoz destegi aldigi zaman cok daha kolay kilo verebilir. Zayiflamak icin en ideal diyet sekli dusuk kalori tuketimine dayanan rejimlerdir. Ayrica rejim esnasinda psikolojik destek alabileceginiz bir uzmanla gorusmeniz ya da ayni amaci paylasan bir grubun icinde olmak sansinizi arttirir. |
|
BALIK Gezegeniniz sizi asiriliga surukluyor fakat bu yaz siz cok kolay etkilenen ve zayif iradeli olmayacaksiniz. Uranus gezegeni gecen Mart sizin burcunuzdaydi. Ve siz bu sayede hayatinizda buyuk degisiklikler yaptiginizdan dolayi memnunsunuz. Simdi daha once yaptiginizdan daha fazla egzersize ihtiyaciniz var. Yarismaci bir kisiliginiz var. Bu nedenle hentbol veya tenis gibi sporlarla yaglarinizin cogunu yakabilirsiniz. Metabolizmaniz su anda cok iyi bir durumda. Vucudunuzun bir motor gibi calismasi icin demir ihtiva eden zengin sebzeler yemeye ozen gosterin. Hidroterapi yani, su kurleri, kaplicalar burcunuzun en iyi destekleyici ve tedavi edici alternatif yontemidir. Kaynak ve termal sularinda alinan banyolar kilo problemlerinin de azalmasina yardimci olacaktir. Balik'in belli bir diyeti devam ettirebilecek iradesi ve konsantrasyon gucu yoktur. Hele bir de hayalkirikligina ugrarsaniz, ikinci bir kez diyet yapmaniz soz konusu bile olmaz. Bu cercevede duygulari cok onde olan Balik'in kendini duygusal olarak hep heyecanli tutmasi, mesela surekli asik olmasi bedensel formunu korumasina yardimci olacaktir. Masaj ve aromatik yaglari kullanmak da sizin icin mukemmel goruntuyu saglamakta etkili yontemlerdir. |
